Grundlagen: Stress
Einführung
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„Stress is a word we all throw around like confetti“
Tom de Castella (Journalist)
Der Begriff “Stress” findet im Alltag derart häufig Verwendung, dass zumindest im ersten Augenblick jegliche weitere Erklärung unnötig erscheint. Schließlich wissen die meisten, was sie „stresst“, und wie es sich anfühlt, “gestresst” zu sein. Nichtsdestoweniger kann man damit rechnen, dass einem jeder auf die Frage „Was bedeutet Stress?“ eine andere Antwort erteilt. Das haben wir gleich mal ausprobiert und Menschen über viele Altersstufen und Berufsgruppen (Schüler, Studenten aus Deutschland, Rumänien, Chile, Uganda, Auszubildende, Vertreter, Großhandelskauffrauen, Psychotherapeuten, Lehrer, US-Soldaten, Köche, Inhaber eines Tattoo-Studios etc.) hinweg zu diesem Thema befragt:
Was ist Stress?
Video
Dauer: 7.33 min.
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Wie Sie gerade gehört und gesehen haben, verwendet jeder den Stressbegriff etwas anders. Manche Personen setzen das Wort „Stress“ z.B. Synonym mit einer stressreichen Situation oder bestimmten externen Ereignissen, andere beschreiben vordergründig ihren internen Zustand oder ihre Reaktionen. Vielleicht versuchen Sie einmal für sich, die Frage aus dem Interview zu beantworten!
Es ist durchaus wahrscheinlich, dass der teilweise inflationäre Gebrauch des Stressbegriffs dazu beigetragen hat, dass dessen Bedeutung über die Zeit verschwommen ist, und sich mittlerweile eine ganze Bandbreite verschiedener Konzepte dahinter verbirgt. In diesem ersten Kapitel unseres Seminars sehen wir uns daher als erstes verbreitete wissenschaftliche Definitionen und bekannte Stresskonzepte an, bevor wir uns Stressauslösenden und Stressverstärkenden Faktoren, sowie der Stressreaktion zuwenden. Wir empfehlen Ihnen, während der Bearbeitung dieses Kurses ein persönliches Stresstagebuch zu führen, so können Sie die einzelnen Inhalte mit ihren eigenen Erfahrungen vergleichen. Beginnen Sie am Besten mit der Beschreibung von fünf Stresserlebnissen, an die Sie sich gut erinnern können. Eine Übung dazu finden Sie in Modul 5, Übungen. Übungen
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